Как побороть страх высоты
![высота, горы, страх, фото - Новости Zakon.kz от 05.05.2023 13:41](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2023-12-25/file-b707b437-7b82-4a45-8ed5-dbfcfa6fc628/400x225.webp)
Навязчивый страх высоты, или акрофобия – не приговор. Побороть его можно. Для этого нужно начинать с маленьких шагов, сообщает Zakon.kz.
Как работать с этой фобией, рассказал психолог Евгений Идзиковский.
"Попробуйте выяснить, что вызывает страх высоты, чтобы лучше подготовиться. Начните с малого. Например, с подъема на небольшой холмик или балкон на первом-втором этажах. Дышите ровно и глубоко. Когда вы чувствуете страх, ваше дыхание может стать быстрым и поверхностным", – говорит специалист.
Для достижения нужного эффекта нужно подключить самовнушение. Во время подъема нужно представить, что вы находитесь на безопасной и комфортной высоте, пишет NEWS.ru.
Многие люди боятся землетрясения. Как справиться с этим страхом и помочь себе выжить – в материале Zakon.kz.
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript