Выяснилось, что произойдет с организмом, если принимать витамин D каждый день

Многие люди не получают достаточно витамина D с пищей, поэтому пытаются компенсировать дефицит с помощью аптечных добавок. Полезно ли это, разобрались исследователи, сообщает Zakon.kz.

В научном журнале Nutrients отмечается, что витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция и укреплении скелета.

Длительный прием добавок – особенно в сочетании с кальцием – замедляет потерю костной массы и снижает риск переломов. Это также важно для женщин в период менопаузы, пожилых людей или тех, кто редко бывает на солнце.

Исследования из журнала IJMS подтверждают, что витамин имеет решающее значение для работы иммунной системы. Доказано, что люди с его дефицитом чаще страдают респираторными заболеваниями.

Хотя добавки не являются панацеей или прямым лекарством, их длительный прием помогает иммунной системе оставаться в тонусе и эффективнее реагировать на угрозы.

Недостаток витамина D часто приводит к мышечной слабости, что значительно повышает риск травм в пожилом возрасте. Поэтому ученые подчеркивают, что коррекция уровня этого витамина с помощью добавок помогает укрепить мышцы и улучшить координацию.

Врачи все чаще связывают низкий уровень витамина D с ухудшением настроения и депрессивными состояниями. Хотя данные о том, могут ли добавки непосредственно лечить депрессию, остаются неоднозначными.

По данным Национальных институтов здоровья, дефицит этого витамина часто сопровождает такие серьезные состояния, как остеопороз, диабет 2-го типа и сердечные заболевания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее эксперты раскрыли целебные свойства приправ.