#Все о теннисе
Советы врача, как уберечься от травм зимой
Фото: pexels
По мнению заведующего кафедрой травматологии и ортопедии КазНМУ им. Асфендиярова Каната Тезекбаева, в основном фиксируется увеличение числа специфических для зимнего времени года повреждений капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава, а также переломов в области лучезапястного сустава, вызванных при падении на вытянутую руку.
"С открытием сезона на горнолыжных базах и с появлением плотного слоя льда на поверхности земли и тротуаров ежегодно наблюдается небольшое увеличение спортивных и уличных травм. Кроме того, ушибов и переломов в результате ДТП, связанных с гололедом", – отмечает врач.
В этой связи медики и спасатели в зимнее время года неустанно обращаются к жителям города с предупреждением об опасности, чтобы граждане были предельно внимательны и смотрели себе под ноги:
- старайтесь обходить опасные места, передвигайтесь небольшими скользящими шажками. Наступать следует на всю подошву, слегка расслабив ноги в коленях;
- руки, по возможности, должны быть свободны: старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах, это увеличивает вероятность падения, при этом с вероятностью серьезной травматизации;
- носите удобную обувь по сезону с нескользкой подошвой или попробуйте прикрепить к ней противоскользящий материал (наждачная бумага, абразивная нашивка, поролон), чтобы сделать ботинки или сапоги более устойчивыми на замерзшей дороге;
- стремитесь передвигаться по тротуарам, обработанным городскими службами песком или другими средствами против скольжения. Если же не удалось удержать равновесие, постарайтесь не падать на колени или вытянутые руки – высока вероятность получить перелом или сильный ушиб;
- будьте предельно внимательны на проезжей части дороги: не торопитесь, тем более, не бегите;
- старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.
Специалист советует пожилым людям использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Водителям авто стоит своевременно подготовиться к зиме, перейдя на зимнюю резину.
Любителям активного отдыха на горнолыжных склонах, а также катков с ледовым покрытием врач рекомендует неукоснительно соблюдать правила инструкторов и главное – соизмерять свои возможности при спусках с гор.
Если все-таки не удалось избежать неудачного падения, при получении травмы необходимо своевременно обратиться в медицинские учреждения.
В городе Алматы имеются травматологические пункты в пяти многопрофильных стационарах:
в городской клинической больнице №4 (ул. Папанина, 220),
в городской клинической больнице №7 (ул. Аспандиярова, 78),
в городской больнице скорой неотложной помощи (улица Казыбек би, 96),
в Центральной городской клинической больнице (ул. Жандосова, 6),
в ГКП на ПХВ "Центр детской неотложной медицинской помощи" (улица Манаса, 40).
В указанных учреждениях круглосуточно окажут помощь в рамках гарантированного объема медицинской помощи в штатном режиме.
Ранее редакция публиковала несколько советов о том, как не замерзнуть в холодное время года и какие правила нужно соблюдать, собираясь на улицу.
