Семь привычек, помогающих снизить вес за три недели

Семь привычек, помогающие снизить вес за три недели, фото - Новости Zakon.kz от 31.01.2023 13:05

Фото: pxhere

Диетолог Марина Сорокина назвала семь привычек, благодаря которым можно заметно похудеть и без спорта, сообщает Zakon.kz.

Выбирайте качественные продукты

Отдавайте предпочтение хорошим продуктам, не обязательно самым дорогим. Макароны твердых сортов бывают в каждом магазине, как и вкусные сухофрукты, которыми можно заменить конфеты и пирожные.

Готовьте сами дома

В этом случае вы точно будете уверены, что никаких химических добавок и усилителей вкуса в салате или овощном рагу нет. Да и количество масла отрегулируете в пользу своей талии.

Завтракайте кашей из злаков

Каши помогут легко дождаться обеда, без перекусов.

Делайте полезные заготовки

Это могут быть полуфабрикаты котлет, фаршированные перцы, овощные заправки для соусов и супов. Это существенно экономит время на приготовление еды.

Готовьте на работу перекусы из овощей и фруктов

Между основными приемами пищи нужно есть орешки, свежую морковь, яблоко или сухофрукты. В умеренных, конечно, количествах.

Делайте раз в неделю свободный от ограничений день

Позволяйте себе хоть иногда есть пирожные, пиццу, запеченную курицу. В противном случае, вы рискуете сорваться и снова начать есть все, до чего дотянется рука.

Больше ходите пешком

Не обязательно устраивать часовые прогулки. Достаточно будет каждый день ходить в магазин пешком, подниматься на свой этаж по лестнице, а также больше ходить по квартире.

По информации Кубанских новостей, эти простые привычки помогут всего за три недели обрести легкость во всем теле.

Ранее эксперты назвали десять специй, которые ускоряют обмен веществ.

Читайте также