Как работать на даче с пользой для здоровья

Фото: pixabay

Многие с приходом тепла выезжают на дачу, где больше работают, чем отдыхают. Российский врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев рассказал, как превратить дачные хлопоты в лечебную физкультуру, сообщает Zakon.kz.

Специалист отмечает, что первый выезд на дачу обычно предполагает вскапывание огорода, обрезку деревьев, высадку рассады в открытый грунт, то есть тяжелую физическую работу, которая имеет мало общего с фитнесом.

"Задача дачной гимнастики перед выходом на грядки – подготовить тело к непривычной нагрузке, а после работы растянуть мышцы и суставы, чтобы снять напряжение и восстановиться после ударных нагрузок".Алексей Калинчев

Также, как отмечено в публикации "Аргументы и факты", важно помнить о правильной технике выполнения дачных работ – это позволит снизить нагрузку и минимизировать риск перенапряжения.

Ранее психологи рассказали, как быстро войти в рабочий режим после отпуска.

Читайте также