Специалист назвала три причины, по которым привычка перекусывать поздним вечером может препятствовать похудению, сообщает Eat this, Not that!
Во-первых, потребление больше калорий, которые не нужны большинству людей в это время суток. Организм не может использовать эту энергию, поэтому она откладывается в виде жира.
Во-вторых, более тяжелая пища с высоким содержанием жиров может занять больше времени для переваривания, что способно нарушить сон.
В-третьих, продукты, к которым тянет поздно ночью, – это не морковь и сельдерей. Обычно "ночные едоки" ищут сытную, высококалорийную пищу. От такой, конечно, стоит держаться подальше без необходимости.