В жаркую погоду важно сохранять водно-электролитный баланс, говорит специалист по питанию. Для этого необходимо потреблять полезные продукты, которые в этом помогут, приводит слова диетолога Лента.
К таким продуктам Анастасия Тимощенко относит орехи, семечки, томаты, листовую зелень, капусту, а также ягоды и сухофрукты. Врач отметила, что вода помогает перенести жару и восполнить дефицит жидкости в организме. Она добавила, что можно также употреблять безалкогольные негазированные напитки, не содержащие сахара. При этом врач посоветовала ограничить употребление кофе.
Кроме того, диетолог призвала меньше употреблять высококалорийную пищу. Также она отметила, что летом следует воздержаться от употребления спиртных напитков.
Ранее были опубликованы данные последних исследований, которые показали, что остановить старение мозга и
даже "омолодить" его поможет популярная средиземноморская диета.