7. Йога учит хорошо управлять своим телом
Благодаря систематической практике асан (поз) йоги, наше тело целостно развивается. Улучшается координация, движения становятся более плавными.
6. Йога помогает достигнуть максимальной подвижности в суставах, а также укрепляют мышечную и костную ткань
Упражнения йоги действуют, как смазка для суставов и связок. Йога укрепляет мышцы спины, живота, таза и всего организма в целом.
5. Йога уменьшает признаки старения
Благодаря выполнению асан и дыхательных упражнений, сохраняется гибкость и молодость организма. Йога способствует повышению концентрации внимания и улучшает память.
4. Йога помогает снять стресс
Благодаря дыхательным упражнениям и медитации, йога учит брать под контроль свои эмоции и правильно расслабляться. Занятия йогой способствует снятию усталости, настраивают на позитивный лад и избавляют от чувства тревоги.
3. Йога улучшает циркуляцию крови
Благодаря дыхательным упражнениям, увеличивается объем легких, обеспечивается хорошее снабжение крови кислородом. Улучшается циркуляция крови и устраняется кислородное голодание всего организма.
2. Йога помогает сохранить здоровье позвоночника
В позвоночных столбах содержатся центры нервной системы. Благодаря упражнениям, поддерживается гибкость и сила позвоночного столба. С помощью упражнений вы поддерживается здоровье всего организма, улучшаете кровообращение, обеспечиющее нервную систему необходимыми питательными веществами и кислородом.
1. Йога развивает эндокринную систему
Благодаря железам внутренней секреции регулируются биологические процессы организма и его психологическое состояние. Асаны устраняют дефекты желез и усиливают нервную систему, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов.