Врач и телеведущий Александр Мясников выступил в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1". Он развеял мифы о вреде популярных пищевых привычек, передает zakon.kz.
Утверждение о том, что каждому необходимо пить не менее двух литров воды в день, доктор считает неверным. Он аргументирует это тем, что человек получает некоторое количество жидкости во время еды.
По словам специалиста, в день нужно выпивать минимум пол-литра воды. Как уточнил Мясников, этого количества хватает для того, чтобы покрыть дефицит воды, которая выделяется из организма с потом, дыханием и мочой.
Заблуждением он назвал и мнение, согласно которому нельзя выпивать больше двух чашек кофе в день. Врач подчеркнул, что употребление кофе является профилактикой цирроза и рака печени, предотвращает инсульт, инфаркт и аритмию.
Другое дело, что вы должны принимать не больше 300 миллиграммов кофеина, - уточнил телеведущий.
Он посоветовал всем, кто пьет много кофе, отказаться от сладких тонизирующих напитков и зеленого чая, поскольку в них содержится много кофеина.
Помимо этого, врач развеял миф о том, что еду нельзя запивать. По словам Мясникова, это не должно нарушать процесс пищеварения. Однако он отметил, что запивать еду нужно водой, а не молоком, которое считается калорийным продуктом, или соком из-за содержащегося в нем большого количества сахара.