Эндокринолог Арсений Русанов в интервью изданию "Аргументы и факты" объяснил, что прежде всего нужно отказаться от сдобной выпечки и кондитерских изделий. Кроме этого, рекомендуется ограничить себя в употреблении макарон.
Специалист также порекомендовал ограничить употребление колбасных изделий, алкоголя и сливочного масла. Употребление красного мяса так же, по мнению эндокринолога, стоит ограничить.
В заключении эксперт отметил, что заменить эти продукты можно мясом птицы и белой рыбой. Для похудения полезны овощи, морепродукты и цельнозерновые продукты в ограниченном количестве.
Для диеты также подойдут бобы, заключил врач.
