Как регулировать артериальное давление без лекарств

диета, овощи, совет, фото - Новости Zakon.kz от 22.11.2021 18:18

Фото: pixabay

Эксперты рекомендуют регулировать давление при помощи правильной диеты, передает Zakon.kz.

Как пишет Rg.ru, диета должна быть в целом сбалансированной. Кроме того, рекомендуется включить в ежедневное меню огурцы. Эти простые и популярные овощи поддерживают баланс воды в организме, а также благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, помогая регулировать давление за счет содержания калия, магния и клетчатки.

Огурцы можно использовать самостоятельно, добавлять в разные блюда или готовить смузи. Например, медэксперты рекомендуют рецепт полезного смузи из огурца, двух морковок, помидора, горсти петрушки и 100 миллилитров воды. Такой напиток богат не только калием, но и другими необходимыми сердцу и сосудам веществами.

Отмечается, что контролировать давление помогают бананы – в одном фрукте 12% дневной нормы калия. Также стоит включить в рацион киви и чернику, а ароматные травы помогут снизить количество соли в пище.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также