Простая зарядка для людей, ведущих сидячий образ жизни

Если в течение рабочего дня всего на пару минут отвлечься от работы и сделать пару простых движений, то можно сохранить себе здоровье.

Кандидат в мастера спорта по баскетболу, мастер спорта международного класса по регби, мастер-тренер по фитнесу, сертифицированный тренер по пилатесу Татьяна Пшеничная специально для читателей Zakon.kz показала несколько упражнений, которые помогут сохранить бодрость людям, кому на работе приходится долгое время сидеть за компьютером в офисе.

Сидячая работа непременно оказывает отрицательное влияние на организм. Кровь перестает циркулировать правильно, из-за чего в будущем у человека, которому приходится долго сидеть на одном месте за компьютером, могут развиться различные заболевания.

Однако не все так печально. Если в течение рабочего дня всего на пару минут отвлечься от работы и сделать пару простых движений, то можно сохранить себе здоровье и зарядиться энергией на оставшийся рабочий день, либо после тяжелого трудового дня.

Тренер Татьяна Пшеничная показала пару простых упражнений для офисных сотрудников, которые помогут им размять плечевой пояс, руки и ноги. Простые движения под силу каждому и при минимуме затрат подарят прилив сил.

Альберт Ахметов