О чем говорит тяга к сладкому и соленому: простое объяснение врача

Если вы часто замечаете за собой желание съесть что-то определенное – например, сладкое или соленое, это может быть не просто капризом, а сигналом организма о дефиците важных нутриентов или нарушениях в работе отдельных систем, сообщает Zakon.kz.

По словам терапевта Регины Садиковой, вкусовые предпочтения во многом зависят от кишечной микрофлоры.

Так, бактерии, которые населяют кишечник, "управляют" аппетитом через рецепторы и нервные сигналы.

Объяснения:

• Тяга к сладкому может указывать на недостаток магния или хрома, так как эти микроэлементы участвуют в регуляции центров удовольствия в мозге.
• Стремление к соленому – возможный признак стресса, утомления надпочечников или потери натрия после физической нагрузки.

Врач в разговоре с журналистом издания "Газета.ru" дал ряд рекомендаций для того, чтобы исправить влечение к потреблению определенных продуктов.

Как найти баланс:

• Обеспечить полноценное и разнообразное питание, в том числе с большим количеством клетчатки – она служит "едой" для полезных кишечных бактерий и помогает формированию короткоцепочечных жирных кислот, улучшающих пищеварение.
• Включать в рацион пробиотики (лакто- и бифидобактерии) – они способствуют восстановлению микрофлоры.
• Употреблять пребиотики – пищевые соединения, которые служат "топливом" для пробиотиков. Это могут быть пептиды, аминокислоты, ферменты и другие компоненты, содержащиеся в пище.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее известный российский врач общей практики Александр Мясников затронул одну важную тему. Кардиолог призывает к разумному использованию антибиотиков – только по рекомендации врача.