Почему категорически запрещать детям плакать опасно для их будущего

Нейропсихолог Светлана Пуля уверена, что останавливать детские слезы, считая плач проявлением каприза или плохого поведения, категорически нельзя. По ее словам, такая реакция может иметь долгосрочные психологические последствия, сообщает Zakon.kz.

"Хватит реветь!", "Ты же мальчик!", "Прекрати немедленно, на тебя люди смотрят!" – эти фразы, к сожалению, знакомы почти каждому. Если одни помнят их из собственного детства, другие иногда ловят себя на том, что говорят так своим же детям.

Плач часто раздражает, пугает или вызывает неловкость у взрослых – и именно здесь начинается проблема. Об этом в разговоре с изданием "Газета.Ru" рассказала Пуля.

"Часто вижу последствия такого отношения уже у взрослых пациентов. Многие из них приходят с тревожностью, паническими атаками и ощущением "я не понимаю, что чувствую". И нередко выясняется, что в детстве им просто не позволяли плакать".Светлана Пуля

По словам специалиста, на самом деле детский плач – это не каприз и не манипуляция.

Это естественный нейробиологический механизм, один из немногих способов, которыми ребенок может выразить сильные эмоции.

"Требовать от ребенка "взять себя в руки" так же, как это делает взрослый, по сути, бессмысленно", – уверена врач.

Согласно многочисленным исследованиям, привычка подавлять эмоции может иметь долгосрочные последствия: это приводит к росту внутреннего напряжения, повышению уровня кортизола, ухудшению памяти и ослаблению социальных связей.

"Когда взрослый говорит ребенку "не плачь", он фактически передает сообщение: "твои чувства неправильные". Со временем ребенок начинает сомневаться в собственных переживаниях. А если человек не доверяет своим эмоциям, он не может научиться ими управлять – он лишь учится их скрывать".Светлана Пуля

Гораздо полезнее реагировать иначе.

Первый шаг – назвать эмоцию: например, сказать "ты расстроился, потому что не получил игрушку" или "тебе обидно, что друг не позвал играть". Такой прием называется эмоциональной маркировкой, и исследования показывают, что даже простое называние чувства снижает уровень эмоционального напряжения.

Второй шаг – быть рядом. Иногда ребенку важнее не решение проблемы, а присутствие взрослого: объятие, спокойный разговор или просто ощущение поддержки. Это помогает снизить тревогу и формирует чувство безопасности.

Третий шаг – обсудить ситуацию после того, как эмоции утихнут. Разговор о том, что произошло и как можно поступить в следующий раз, постепенно развивает навыки саморегуляции.

"При этом стоит помнить: если ребенок плачет слишком часто, его трудно успокоить, а плач сопровождается сильной агрессией или длится очень долго, лучше обратиться к специалисту. Иногда такие реакции могут быть связаны с повышенной тревожностью или особенностями нервной системы. Но в большинстве случаев детский плач – это нормальная реакция на усталость, обиду, страх или разочарование", – подчеркнула в заключительной части нейропсихолог.

Не так давно фитнес-тренер рассказала, какие простые правила помогают женщинам дольше сохранять энергию, здоровье и хорошее самочувствие.