Как пишет журнал Alzheimer's & Dementia, 300 зрелых людей с болезнью Альцгеймера в семейном анамнезе предоставили экспертам доступ к своим медкартам и обозначили уровень своей физической активности на момент начала исследования.
Отмечается, что на протяжении четырех лет участники отчитывались об изменениях в уровне подвижности и регулярно проходили нейровизуализацию мозга с помощью компьютерной томографии.
Согласно данным исследования, для людей в возрасте 45-65 лет дополнительная активность служила фактором защиты от деменции. У тех, кто уделял физической нагрузке средней интенсивности 150 минут в неделю (или 75 минут – более тяжелым упражнениям), в мозге было меньше скоплений белка амилоида.
Амилоид – это белковый агрегат с особой складчатой структурой. Он может накапливаться в мозге и "мешать" работе нейронов, что приводит к снижению когнитивных способностей. Ученые также обнаружили, что у тех, кто больше тренировался, чаще сохранялся объем медиальной височной области, связанной с памятью.
Ранее эксперт назвал шесть шагов для подтянутой фигуры.