Как пишет "Радио-1", диетолог рекомендует включать в первый прием пищи яйца. Их можно употреблять в любом удобном виде – вареными, жареными или в составе омлета. По мнению Хендрикс, именно яйца являются одним из наиболее доступных источников качественного белка, необходимого организму после ночного отдыха.
Эксперт отметила, что порция из двух яиц содержит около 13 граммов белка. Этот питательный элемент переваривается медленнее углеводов, благодаря чему человек дольше не испытывает голода и сохраняет высокий уровень энергии до обеда.
Кроме того, достаточное количество белка в рационе играет важную роль для тех, кто стремится снизить вес. Он помогает поддерживать мышечную массу во время похудения, а содержащиеся в яйцах полезные жиры способствуют более стабильному уровню сахара в крови. В результате уменьшается риск резких приступов голода и желания перекусить между основными приемами пищи.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее сообщалось, что в Алматы уничтожили сухие завтраки на 3 млн тенге.