Тренер по женскому фитнесу Крис Диас в интервью ABC подчеркнула, что питание должно подстраиваться под образ жизни и цели человека. По ее словам, интервальное голодание может быть рабочим инструментом, но не является универсальным решением для всех.
Эксперт также отметила, что при выборе завтрака важно отдавать предпочтение питательным продуктам. В качестве примера она привела тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцами, которые обеспечивают организм белками, полезными жирами и устойчивой энергией.
Отдельное внимание Диас уделила роли гидратации, назвав ее одним из ключевых факторов здоровья наряду с питанием, физической активностью и сном. По ее словам, важно не столько строгое соблюдение нормы воды, сколько формирование постоянной привычки поддерживать водный баланс, особенно в жаркий период.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее сообщалось, как помочь, если человек подавился шашлыком.