По словам эксперта, при наборе веса у человека в первую очередь появляются отеки. Поэтому в похудении важен комплексный подход: соблюдение диеты, сбалансированное питание с большим количеством белков и замена напитков на воду. Массаж в этом процессе тоже помогает.
"Лимфодренажный массаж помогает быстрее убрать отеки, одутловатость лица и уменьшить объемы тела. Отеки вызывают задержки воды в межклеточном пространстве и токсины, которые лимфодренажный массаж успешно выводит", – пояснила Акимбаева в беседе с UfaTime.ru.
Однако перед прохождением курса специалист рекомендует обязательно проконсультироваться с врачом. При игнорировании противопоказаний возможно появление нагрузки на сердце или обострение хронических заболеваний.
Массажист также обращает внимание на технику выполнения: лимфодренажный массаж должен проводиться плавно, без жесткого давления и только в одном направлении. Лимфа течет неторопливо, поэтому движения должны быть волнообразными и медленными, без быстрых и резких растираний.
"Если делать лимфодренажный массаж с правильной техникой и при этом соблюдать диету и питаться сбалансированно, то похудение не заставит себя долго ждать", – заключила эксперт.
Ранее диетолог Элиза Харлоу объяснила, с помощью чего можно худеть без чувства голода и стресса. Она предложила ввести в рацион объемную низкокалорийную еду, чтобы снизить общее потребление калорий и безболезненно похудеть.