Лента новостей
0

Как сформировать полезные привычки

бег, привычка Фото: pixabay
Для того, чтобы сформировать и внедрить в свою жизнь полезные привычки, нужно начать с небольших шагов и найти тех, кто поддержит это начинание. Об этом рассказал врач-психотерапевт Михаил Кумов, сообщает Zakon.kz.

Для начала эксперт порекомендовал записать свои новые привычки и следить за их выполнением. 

"Например, можно использовать интернет-приложения для отслеживания привычек", - сказал Кумов.

Он добавил, что внедрять полезные привычки нужно с небольших шагов. 

"Например, если вы хотите заниматься физическими упражнениями, начните с коротких тренировок в течение 10-15 минут в день", - отметил врач.

Михаил Кумов посоветовал также найти поддержку в своем окружении. Для этого нужно рассказать своим близким о своих новых привычках и попросить поддержки. Эксперт порекомендовал награждать себя за выполнение новых привычек. Например, после каждой недели выполнения новой привычки нужно что-то себе купить или сходить в кино, пишет РИАМО.

Как научиться рано вставать – советы специалистов. 

Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Будьте в тренде!
Включите уведомления и получайте главные новости первым!

Уведомления можно отключить в браузере в любой момент

Подпишитесь на наши уведомления!
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления
Сообщите об ошибке на странице
Ошибка в тексте: