Врач назвал неочевидный способ улучшить сон

Врач общей практики Тэмсин Льюис посоветовала людям, страдающим бессонницей, ложиться в кровать в носках, сообщает Zakon.kz.

В беседе с Metro эксперт объяснила, что носки помогают людям с бессонницей, так как в них ногам становится теплее.

"Когда ноги согреваются, к ним поступает больше крови, что помогает снизить температуру тела. Это снижение является одним из главных факторов, способствующих засыпанию", – рассказала специалист.

Согласно исследованию 2018 года, уточнила Льюис, люди, носившие носки, спали на 32 минуты дольше и в целом улучшили качество сна на 7,6% по сравнению с теми, кто спал без носков.

Ранее сообщалось, какие продукты могут вызвать бессонницу.