Терапевт озвучил норму потребления воды в пожилом возрасте

Людям старше 60 лет следует ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров воды вне зависимости от пола, сообщает Zakon.kz.

Об этом рассказал терапевт Джонатан Вебстер в беседе с изданием Metro.

По словам врача, недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию, которое негативно отражается на самочувствии и здоровье.

Среди возможных последствий он назвал:

• головные боли;
• спутанность сознания;
• повышенную утомляемость;
• запоры;
• снижение концентрации внимания;
• риск развития инфекций мочевыводящих путей.

Вебстер отметил, что с возрастом у человека притупляется чувство жажды, из-за чего вероятность обезвоживания возрастает.

"Важно осознанно следить за регулярным потреблением воды", – сказал специалист.

Поддержание достаточного уровня гидратации необходимо для нормальной работы суставов и пищеварительной системы.

Ранее мы сообщали, почему спать с мокрыми волосами опасно.