Идеальный напиток для борьбы со стрессом назвал психолог

Совет психолога Фото: pixabay
Психолог назвал травяной чай идеальным напитком для борьбы со стрессом и тревожностью, сообщает Zakon.kz.

Как отметил в интервью «Известиям» врач Владимир Шляпников, в аптеках можно без рецепта приобрести разные варианты этого напитка.

Психолог напомнил, что в сложившихся социальных и общественно-политических реалиях переживать совершенно нормально. Однако, предупредил он, чтобы избежать затяжного стресса, возникновения депрессии и прочих проблем со здоровьем, следует придерживаться простых правил.

Шляпник подчеркнул, что со стрессом помогут справиться сбалансированное питание и занятия спортом. При этом меню должно быть богато витаминами, а спорт не должен слишком утомлять организм.

Полноценный сон также отлично улучшит здоровье и поможет снять лишнюю тревогу. Здесь психолог снова упоминает травяные чаи и добавляет, что как раз перед сном — идеальное время для их употребления.

Очень полезно вести дневник, фиксировать свои переживания, достижения. Это отличный способ совладать с тревогой.

Если тревога не очень сильная, имеет смысл попробовать от нее отвлечься. Надо подобрать что-то по душе: хорошую книгу, любимую музыку, интересное кино. Кому-то поможет утренняя пробежка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Главная Топ LIVE Все
bellz
Будьте в тренде новостей!
Включите уведомления и получайте проверенные новости первым.

Уведомления можно отключить в браузере в любой момент

Подпишитесь на наши уведомления!
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления