Врач-сомнолог назвал три способа, как победить осеннюю дневную сонливость, сообщает zakon.kz со ссылкой на РИА Новости.
Михаил Полуэктов отметил, что в самом легком случае, если сонливость не связана с нарушением режима сна или каким-либо заболеванием, то человеку может помочь чашка кофе.
Есть одно средство от дневной сонливости, его все знают, оно действует на людей, мышей, тараканов и даже рыб - это кофеин. Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ, - подчеркнул сомнолог.
Он добавил, что, если сонливость преследует человека не один день, необходимо изменить свой режим сна. Человек должен спать не менее семи часов за ночь.
В том случае, если желание спать днем сохраняется у человека, даже если он достаточно спит по ночам, то нужно обратиться к врачу. Такое состояние указывает на психическое расстройство, которое зачастую обостряется осенью.
Депрессия встречается у 10% людей. В основном она проявляется в ощущении общей слабости, некоторые пациенты расценивают ее как желание спать. Помимо прочего, способствовать развитию сонливости может недостаток солнечного света, - добавил врач в интервью радио Sputnik.