Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА Новости, что многие люди системно в избытке употребляет сахар, и это приводит к проблемам со здоровьем и фигурой.
Глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара: из круп, фруктов и овощей — натуральных, а не консервированных. Есть сила привычки, есть социальные традиции — чай с тортиком в гостях, кофе с булочкой с утра, — отметила врач.
По ее мнению, если человек хочет отказаться от сахара, необходимо заменить конфеты фруктами и продержаться в таком режиме неделю.
Вы увидите первые результаты, и они могут стать стимулом для того, чтобы вы продолжили питаться по-новому, - рассказала она.
По словам Бочаровой, уже через семь дней после отказа от сахара улучшатся пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон. В течение недели явно улучшится состояние кожи, могут исчезнуть проблемы со сном, если таковые имеются. Эти процессы будут развиваться и в следующие дни, так что месяц без сахара точно уберет лишние килограммы, улучшит гормональный фон и иммунитет.