По информации "Мосленты", врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова за праздничным столом посоветовала сконцентрироваться на овощах. С их помощью можно получить достаточное количество клетчатки, жидкости и микроэлементов, поэтому тяга к более калорийным блюдам станет значительно ниже.
Она также отметила, что нужно меньше употреблять алкогольных и безалкогольных сладких напитков. Тем, кто не может отказаться от их употребления, стоит чередовать их с простой водой, в которую можно добавить для вкуса лимон или ягоды.
И наконец, по мнению Нефедовой, за столом нужно больше общаться, меньше есть.
"В перерывах между приемами пищи делайте паузы, давайте чувству насыщения добраться до вашего мозга", – отметила диетолог. Она также посоветовала почаще выбираться из-за стола и двигаться — танцевать, принимать участие в активных играх, просто ходить.
Ранее мы писали, что впереди майские праздники, и казахстанцы будут много отдыхать, поэтому есть риск чего-то перебрать.