По информации "Мосленты", Мясников порекомендовал спать без штор. Он пояснил, что первые лучи солнца заставляют открыть глаза и перейти в режим бодрствования.
Кроме того, ранним подъемам способствует наличие домашних питомцев. Доктор посоветовал завести певчих птиц – канареек, которые начинают петь с рассветом, или же не кормить вечером кота. В таком случае он тоже сможет вас разбудить.
Кроме того, для легкого подъема с утра доктор Мясников посоветовал поставить в спальне электронные часы, которые светятся в темноте.
Ранее специалисты давали советы, как во время сна перестать храпеть.