Как пишет Mirror, метод "когнитивное перетасовывание" представляет собой способ перестроить или реорганизовать свои мысли, словно перетасовать колоду карт.
"Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете", – посоветовал эксперт.
Уолтер отметил, этот метод работает, потому что не нагружает мозг, а также имитирует так называемые "микросны", которые человек испытывает, когда начинает засыпать.
Ранее сообщалось, что сон может навредить восстановлению организма.