Он рассказал "Газете.Ru", что два-три плода покрывают суточную потребность в витамине С и не нагружают пищеварение.
Мандарин – продукт низкокалорийный, большая часть которого состоит из воды. Он приносит пользу иммунитету, помогает во время простуды, улучшает пищеварение за счет пищевых волокон. Но именно из-за кислот и сахаров мандарины могут быть не всегда безвредными.
"Чувствительный желудок, заболевания поджелудочной железы, аллергия – все это повод относиться к фрукту осторожно. Кислотность мандарина стимулирует выработку желудочного сока, поэтому людям с гастритами и язвенными заболеваниями стоит употреблять цитрус только после еды и в небольшом количестве", – отметил специалист.
Также он посоветовал не переедать тем, у кого есть склонность к аллергическим реакциям, так как "яркая кожура и насыщенный сок могут спровоцировать зуд и высыпания".
"Детям мандарины в рацион вводят постепенно, наблюдая за реакцией организма. Кстати, есть их лучше не на голодный желудок, а как десерт, – так они лучше усвоятся и не вызовут раздражения слизистой", – резюмировал Белоусов.
Ранее сообщалось, как выбрать вкусные мандарины и из каких стран их везут в Казахстан.