Так, по словам диетолога Натальи Денисовой, небольшая прибавка на весах обычно свидетельствует об отеках.
"Вы ели много соленого. Копченая колбаса, рыба, маринованные продукты, майонезные салаты – без них обычно не обходится праздничный стол. Поэтому в первую очередь следует ограничить употребление соли. На этом фоне может уйти 0,5-1 кг, также уменьшатся отеки, что особенно важно для людей со склонностью к повышенному давлению", – цитирует эксперта издание "Аргументы и Факты".
Денисова также рекомендует ввести в свою постновогоднюю рутину разгрузочные дни: выбрать один-два продукта с ограниченной калорийностью – кефир, творог, куриная грудка, овощи – разбить на 4-5 порций и питаться так целый день. В процессе обязательно пить достаточно жидкости – 1,5-2 л. Однако так можно делать один, максимум два дня в неделю, не больше.
В завершение врач посоветовала ограничить жирное и сладкое, налегать на зелень и побольше гулять.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
А чем опасны перезрелые фрукты и овощи – читайте здесь.