Как пишет Газета.ru, комментарий эксперта приводит издание Daily Mail. По словам специалиста, эффективность продукта подтверждена рядом научных работ.
Ключевую роль играют ненасыщенные жиры, клетчатка и белок, входящие в состав продукта. Особое значение имеют омега-3 жирные кислоты, включая альфа-линоленовую кислоту, которые обладают противовоспалительным действием и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Одной горсти орехов в день достаточно, чтобы снизить уровень "плохого" холестерина примерно на 7%. Кроме того, продукт содержит витамин Е, магний и полифенолы, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление.
Окислительный стресс – это состояние, при котором в организме образуется слишком много свободных радикалов (агрессивных молекул), а антиоксидантов, которые их нейтрализуют, не хватает.
В результате эти молекулы начинают повреждать клетки, белки и ДНК. Это связывают со старением и развитием болезней – от атеросклероза до онкологии. При этом специалист предостерегла о необходимости умеренного потребления, ведь орехи могут вызывать нарушения пищеварения. При приеме препаратов, разжижающих кровь, их следует употреблять с особой осторожностью.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее диетолог раскрыл, что можно есть по вечерам без вреда для фигуры.