Об этом изданию India Today рассказала врач общей практики Сарика Н. Холла.
По словам специалиста, для организма важно не только количество часов отдыха, но и время отхода ко сну. Если человек регулярно засыпает глубокой ночью, например около трех часов утра, это может привести к нарушениям обмена веществ.
Холла отметила, что поздний сон даже при соблюдении рекомендуемых норм продолжительности отдыха способен провоцировать:
- резистентность к инсулину;
- набор лишнего веса;
- повышение риска развития сахарного диабета.
Врач объяснила, что время засыпания напрямую связано с циркадными ритмами – внутренними биологическими часами организма. Они регулируют циклы сна и бодрствования, обмен веществ и выработку гормонов, поэтому нарушение естественного режима негативно отражается на здоровье.
Ранее мы сообщали, как заподозрить диабет.