В беседе с "Радио 1" специалист отметила, что воспринимать процесс снижения веса нужно как длительный марафон, а не краткосрочную диету. При наличии генетической или сформированной склонности к набору веса прежние привычки могут свести на нет любые результаты.
Эксперт подчеркнула, что попытки быстро добиться результата часто приводят к срывам и возврату потерянных килограммов.
"Начинать нужно с головы. Важно принять осознанное решение контролировать питание. Переедание нанесло больший вред, чем многие вредные привычки, но при этом часто воспринимается как социально приемлемое поведение", – отметила она.
Савельева добавила, что устойчивый результат достигается только постепенными изменениями. В частности, она рекомендует начинать с небольших шагов – например, включать белок в каждый прием пищи и добавлять больше овощей.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, как помочь организму справиться с жарой.