Специалист рассказал RT, что одним из главных признаков фобии становится несоразмерная реакция на ситуацию, которая объективно не представляет угрозы. Человек начинает избегать пугающего объекта или обстоятельств, ограничивая свою повседневную жизнь.
О фобии также могут свидетельствовать потеря контроля и длительный страх, который сохраняется месяцами. При этом появляются физические симптомы – сердцебиение, потливость, дрожь и ощущение удушья. Они способны возникать даже при одном воспоминании о пугающей ситуации.
Риск развития фобии повышают тревожность, генетическая предрасположенность, травмирующий опыт и особенности семейного окружения. Например, паническая атака в лифте или самолете может заставить мозг связать конкретную ситуацию с опасностью.
Психотерапевт отметил, что постоянное избегание страха может способствовать развитию фобии. В терапии применяется постепенное и контролируемое столкновение с пугающим стимулом. Дополнительно помогают дыхательные упражнения, практики осознанности и дневник тревоги.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее врач назвал продукты, которые сокращают жизнь.