Казахстанцам напомнили о необходимости соблюдать простые профилактические меры, которые помогают снизить риск заражения и распространения сезонных респираторных инфекций.
"Одна из основных мер профилактики гриппа – вакцинация. Сделать прививку рекомендуется до начала активного сезонного подъема заболеваемости. Оптимальным периодом считается сентябрь-октябрь: организму необходимо время для формирования иммунного ответа".Пресс-служба МЗ РК
В ведомстве отметили, что в сезон ОРВИ важно чаще мыть руки, особенно после посещения общественных мест, регулярно проветривать помещения и очищать поверхности и предметы, которыми часто пользуются.
Также гражданам рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Взрослым желательно спать 7-8 часов в сутки. Полезно сохранять умеренную физическую активность, ежедневно гулять на свежем воздухе около 30 минут.
Вместе с тем рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, яйца и бобовые. Еду с высоким содержанием сахара, а также жирную и жареную пищу рекомендуется ограничивать.
"Министерство также обращает внимание граждан на недопустимость самостоятельного приема лекарственных препаратов и биологически активных добавок (БАД) в целях профилактики гриппа и ОРВИ. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медицинскую помощь. Перед применением любых лекарственных средств, витаминов и других добавок рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом".Пресс-служба МЗ РК
При появлении симптомов ОРВИ казахстанцам рекомендуется по возможности сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и респираторный этикет. А при высокой температуре, ухудшении состояния или выраженных симптомах, как подчеркнули в Минздраве, необходимо обратиться за медицинской помощью.
О том, кому в Казахстане бесплатно сделают прививку от гриппа и где ее можно получить, можете узнать по ссылке.