Тренер раскрыла секрет красивой фигуры Дженнифер Энистон

Дэни Коулман, тренер Дженнифер Энистон, рассказала, как актрисе удается сохранять хорошую физическую форму, сообщает Zakon.kz.

В беседе с Men Today она отметила, что артистка не изнуряет себя нагрузками, а делает ставку на технику, баланс и системный образ жизни.

Коулман выделила четыре ключевых направления:

• правильная техника как фундамент безопасности и отдачи,
• баланс и стабильность для противодействия возрастной потере мышечной массы,
• силовые тренировки с прогрессивной нагрузкой,
• управление образом жизни – сон, питание и гидратация.

По ее словам, простая практика стояния на одной ноге по 10 секунд помогает развивать стабильность, а силовые, доводимые до предела техники, меняют состав тела, укрепляют кости, ускоряют метаболизм и облегчают симптомы менопаузы. Важным дополнением становятся короткие 10-минутные сессии кардио, растяжки или мобильности в дни без зала.

Ранее стали известны детали романа Дженнифер Энистон с гипнотерапевтом.