Эксперт объяснил, почему нельзя бороться с бессонницей алкоголем

Бороться с бессонницей с помощью алкоголя опасно для здоровья, предупредили врачи. По их наблюдениям, спиртное ускоряет засыпание, но делает сон прерывистым и поверхностным, сообщает Zakon.kz.

Алкоголь действительно помогает заснуть побыстрее. Но пользы от этого – никакой. Медики уверены, алкогольные напитки не уменьшают усталость, накопившуюся за день, а наоборот усиливают ее. Мало того, из-за спиртного организм не чувствует быструю фазу сна, и мозг не успевает восстановить силы, израсходованные на умственную деятельность. Об этом рассказал врач-рентгенолог Хосе Мануэль Фелисес в интервью изданию 20minutos.

Сон человека состоит из чередующихся фаз – медленной и быстрой. Они формируют циклы длительностью около полутора часов. Именно в быстрой фазе мозг обрабатывает информацию, закрепляет в памяти нужные моменты и отдыхает от нагрузки.

Если этого не происходит, начинают развиваться проблемы с памятью, ухудшается концентрация и возрастает тревожность. Со временем человек чувствует хроническую усталость и надеется, что алкоголь поможет ему расслабиться, выспаться и отдохнуть – тем самым только усугубляет проблему.

Применение спиртного как снотворного не только ухудшает качество сна, но и отрицательно сказывается на общем физическом состоянии, предупреждает эксперт.

Ранее Zakon.kz писал, как недостаток сна убивает здоровье.