Как не допустить появления целлюлита: рекомендации нутрициолога
![Появление целлюлита, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-26/file-30470190-4e96-4a23-8e3c-396044d3612b/400x225.webp)
Повлиять на уменьшение целлюлита могут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Поэтому в рацион рекомендуется включить жирную рыбу, печень трески и грецкие орехи. Из напитков полезные свойства окажет зеленый чай и обычная питьевая вода. А вот какие продукты питания нежелательны в рационе, изданию АиФ рассказала нутрициолог Екатерина Кузина.
Продукты с высоким содержанием сахара. К примеру, газировка, выпечка, торты легко превращаются в целлюлит.
![Вредные продукты, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-25/file-9f309779-f646-4bc1-85ae-119d2c69389c/800x481.webp)
Фото: pixabay
Фастфуд и полуфабрикаты. Замороженные и прочие готовые обеды и закуски могут вызвать воспаление в организме, что приводит к появлению целлюлита.
![Вредная еда, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-25/file-5f12937f-19df-4945-942b-a33bde686669/800x476.webp)
Фото: pixabay
Колбасные изделия. В их составе зачастую наблюдается повышенное содержание соли, что задерживает воду в организме и, как следствие, делает целлюлит ярко выраженным.
![Вредная еда, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-25/file-e47f7bc5-d33f-4981-9bfa-a5bbd207b28e/800x476.webp)
Фото: pixabay
Жиры. Маргарин и майонез замедляют кровообращение и приводят к накоплению жира в организме. Итог – "апельсиновая корка" в самом расцвете.
![Вредная еда, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-25/file-d7b1e3f9-7452-4eb8-b86d-95be650e8f45/800x542.webp)
Фото: pixabay
Алкоголь. Регулярное потребление алкоголя подавляет выработку коллагена и ухудшает состояние кожи, вызывая появление целлюлита.
![Вредная еда, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-25/file-9845d8dd-3837-4b24-baba-2a84e0834cb7/800x394.webp)
Фото: pixabay
Кофеин и его содержащие. Кофе, крепкий чай, какао и другие напитки с содержанием кофеина – в запретном списке. Потому что нарушение кровоснабжения сильно воздействует на подкожную клетчатку.
![Вредная еда, фото - Новости Zakon.kz от 26.02.2024 07:44](https://www.zakon.kz/pbi/WEBP/2024-02-25/file-45158fda-af59-439f-892f-dadfd5acb81f/800x481.webp)
Фото: pixabay
Недостаток или избыток некоторых питательных элементов могут тоже стать причиной временных неудобств, а затем и вовсе вызвать различные заболевания. А распространенный в последнее время тренд на правильное питание подразумевает не только желание, но и знания. Поэтому лучше заранее узнать, с чего начать правильное питание.