Как прокачать все тело без похода в спортзал

Эксперты Гарвардского университета назвали способ прокачать все тело без похода в спортзал, сообщает Zakon.kz.

Издание Men Today пишет, что ученые рекомендовали делать комплекс упражнений дома. Они посоветовали включить в него приседания с пружинками, бег на месте, выпады с перекатами, планку с подъемом таза, отжимания с подъемом руки, шаги в планку, приседания с прыжками, скручивания.

Отмечается, что подобная тренировка укрепляет здоровье сердца, сохраняет остроту ума, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает риск развития рака, а также сохраняет силы и подвижность. Кроме того, важно оставаться активным в течение всего дня и выбирать здоровое питание.

Ранее эксперт назвал семь причин есть бананы каждый день.