Употребление мяса перед сном оказалось полезнее для фигуры и здоровья, чем кисломолочные продукты, сообщает zakon.kz со ссылкой на РИА ФАН.
Врач-диетолог Алексей Ковальков опроверг популярное мнение о продуктах, которые можно употреблять перед сном без опасности для фигуры. Кисломолочные продукты в вечернее время не несут пользы. Они способствуют выработке молочного сахара, которая происходит из-за выброса инсулина.
Также из вечернего рациона нужно исключить каши и фрукты, порекомендовал диетолог на своем канале на YouTube.
Перед сном лучше съесть небольшой кусок мяса, рыбы или морепродуктов, дополнив блюдо сырыми овощами.