Во время передачи на канале «Россия 1» он порекомендовал тщательно пережевывать пищу, что помогает организму начать пищеварение уже в полости рта.
Кроме того, специалист посоветовал не пропускать завтрак, так как он способствует запуску гормональных процессов и регуляции циркадных ритмов. К тому же, отказываясь от завтрака, человек может набрать лишний вес, поскольку организм начинает «запасаться впрок». Еще одна рекомендация: обязательное включение в рацион салата, способствующего нормальной работе желудка.
Также Мясников советует избегать слишком холодной и слишком горячей пищи, которая может провести к спазму и даже к онкозаболеваниям пищевода. При этом, по словам доктора, желательно заменить соль, например, перцем и соком лимона.
Эксперт рекомендует готовить каждый день свежую пищу и отказаться от полуфабрикатов, поскольку в них содержится большое количество жиров, трансжиров, соли и сахара.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.