В беседе с изданием "Доктор Питер" специалист напомнила о важности соблюдения баланса в вопросах труда и отдыха и порекомендовала внимательнее следить за качеством сна.
Также врач считает, что будет полезно ввести умеренную физическую нагрузку, например, прогулки на свежем воздухе, и отказаться от фаствуда, отдавать предпочтение сезонным свежим продуктам (например, квашеной капусте).
"Снизьте потребление жареного, мучного, сахара – все это пустые калории, которые провоцируют инфламэйджинг – старение, вызванное хроническим внутренним воспалением", – посоветовала Кирдянкина.
Ранее профессор кафедры внутренних болезней КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова, к.м.н., доцент, врач терапевт и кардиолог высшей категории Шолпан Жангелова дала советы, благодаря которым возможно поддерживать организм в хорошем состоянии весь холодный период.
Материалы новостного
характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения
посоветуйтесь со специалистом.