По его словам, достаточное количество магния можно получить с пищей. Он содержится в бобовых, темно-зеленых листовых овощах, орехах и злаках. Не стоит забывать и про темный шоколад, который также является источником магния.
"Шоколад, особенно темный, является одним из продуктов, содержащих магний из-за высокого содержания какао", - объяснил эксперт.
Шоколад нужно употреблять в умеренных дозах из-за его калорийности, отметил специалист. Так, наиболее вредный для здоровья вид шоколада – белый, так как в нем отсутствуют определенные вещества, пишет "МедикФорум".
Ранее исследователи создали подборку десяти привычных продуктов питания, которые помогут организму оставаться крепким и сильным.