Специалисты рассказали, как избежать переедания в новогоднюю ночь

Эксперты из "Роспотребнадзора" отметили, что в новогодние праздники очень важно сохранить баланс между праздничным меню и правилами здорового питания, и рассказали, как же это сделать, сообщает Zakon.kz.

Прежде всего эксперты рекомендуют:

1. использовать низкокалорийные соусы и заправки для блюд, чтобы сделать их более легкими и питательными;
2. основные блюда готовить на пару, в духовке или на гриле, чтобы меньше использовать масло и жирные соусы. Это поможет уменьшить калорийность и сохранить полезные свойства блюд;
3. вместо жирных и неполезных закусок и десертов выбирать фрукты и овощи;
4. и конечно, контролировать порции и не заставлять себя есть сверх необходимого. Делайте перерывы между приемами пищи, чтобы позволить организму переварить и усвоить ее.

Ранее наркологи дали рекомендации, как предотвратить похмелье и сохранить хорошее самочувствие в новогодние праздники.