По словам Алисы Курамшиной, достаточно всего трех шагов, чтобы ваше настроение и состояние начали меняться в лучшую сторону.
Умение жить настоящим
Даже мелочи вроде ароматного кофе по утрам или любимой сладости могут порадовать, если оценить их по достоинству и прочувствовать момент, рассказала специалист в интервью изданию UfacityNews.ru.
Дневник благодарности
Записывайте позитивные моменты каждого дня в специально заведенную для этого тетрадь. Перечитывая свои заметки, вы поймете, что в жизни гораздо больше хорошего, чем кажется на первый взгляд.
Новое хобби
Попробуйте себя в чем-то новом. Это, во-первых, расширит горизонты и познания, во-вторых, обеспечит интересные знакомства.
В завершение эксперт порекомендовала не откладывать перемены до понедельника или нового года. Достаточно начать с малого, чтобы ощутить эффект уже очень скоро.
Впрочем, некоторые полезные привычки способны не только скрасить жизнь, но и удлинить ее. Ранее мы писали о пяти мерах, замедляющих старение.