По словам эксперта, постоянное использование смартфонов и других устройств с опущенной головой приводит к перенапряжению шейного отдела, сообщает Metropoles.
"Дело в том, что мышцы шеи в правильном положении "рассчитаны" на то, чтобы выдерживать вес головы, который в среднем составляет от 4,5 до 5,5 килограмма. Но с каждым сантиметром наклона вперед или назад нагрузка на них увеличивается", – рассказал врач в своем интервью изданию.
Доктор Мариано отметил, что при отсутствии физических упражнений масса мышц спины сокращается, что не позволяет им эффективно поддерживать корпус и правильную осанку. Мариано посоветовал не стоять без движения в течение долгого времени и не совершать длительные поездки без перерывов. Кроме этого, специалист отметил, что неподходящая подушка мешает мышцам расслабляться ночью, из-за чего появляются боль и дискомфорт.
Ранее Министерство здравоохранения Казахстана 3 августа опубликовало полезный материал о витамине D.