В беседе с "Радио 1" она отметила, что каждая новая попытка похудеть в таком формате становится психологически сложнее и нередко заканчивается разочарованием, так как диеты дают лишь краткосрочный эффект. Эксперт отметила, что устойчивый результат возможен только при изменении образа жизни и закреплении новых привычек на постоянной основе.
Желающим стать стройнее Макарова посоветовала начать с восстановления водного баланса, наладить режим питания с тремя сбалансированными приемами пищи в определенное время, пересмотреть рацион в пользу натуральных продуктов и сократить количество соли и соусов. Также она рекомендовала добавить умеренную физическую активность – ежедневные прогулки, легкую зарядку и самомассаж. Эксперт уточнила, что с отечностью после праздников можно справиться грамотными методами, а главным показателем успеха должны быть не цифры на весах, а общее самочувствие.
Ранее была названа неожиданная польза попкорна для похудения.