Пять рекомендаций Лилия Робертовна перечислила 22 февраля на своей странице в Instagram. В числе лидеров – необходимость выглядеть дома красиво. С ее слов, как человек выглядит дома, так он себя и чувствует.
"Перестань ходить в растянутых футболках и брюках. Чистая, аккуратная, собранная одежда приравнивается к другому состоянию", – убеждена телеведущая.
Вторую строчку ее советов по приобретению уверенности занимают сон, спорт, осанка и правильное питание.
"Когда тело сильное и выносливое – ты по-другому стоишь, говоришь, двигаешься. Уверенность – это в том числе физическое состояние", – отмечает 63-летняя Рах.
Необходимость держать маленькие обещания себе – также в числе приоритетов.
"Сказала – сделала. Даже если это 20 минут работы или тренировка. Самоуважение – фундамент уверенности", – настаивает главная по стилю в Алматы.
Еще, по ее мнению, необходимо разговаривать медленнее.
"Люди уверенные не тараторят и не оправдываются. Делай паузы. Смотри в глаза. Это меняет восприятие", – советует зачастую говорящая с надрывом женщина.
И замыкает ее топ-5 рекомендаций – прокачка навыков. Она советует выбрать одну сферу и стать в ней сильной.
"Уверенность растет из компетентности, а не из аффирмаций", – подытожила Лилия Рах.
Как выспаться в шумном городе, рассказали ученые.