Сладкая газировка особенно вредна для тех, кто заменяет ею воду и пьет в течение всего дня. Об этом в разговоре с aif.ru рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова.
"Колы можно до 200 мл в сутки. Одна порция не нанесет вреда, другое дело если речь идет про регулярное употребление этого напитка. В чрезмерных количествах кола опасна тем, у кого есть проблемы с костной тканью – остеопороз. Она содержит фосфорную кислоту, при избытке фосфора кальций вымывается быстрее, к тому же кофеин способствует выведению кальция", – пояснила диетолог.
Врач также подчеркнула, что сильногазированные сладкие напитки лучше исключить из рациона людям с ожирением, диабетом и нарушениями обмена веществ.
При этом в отдельных ситуациях кола может быть полезна – например, если нужно быстро взбодриться перед марафоном. Однако специалист напомнила, что после такого напитка жажда может усилиться.
Ранее мы сообщали, чем опасна острая азиатская лапша.