Он предупредил об опасности такой привычки.
"Пропускать завтрак систематически – это не безобидная привычка, а признак того, что питание уже сбито. Организму наутро не хватило энергии, заначка гликогена потрачена, а чувство голода перетерплено. В результате днем наступает суета, полноценный обед пропускается, и к вечеру голод достигает пика, провоцируя неконтролируемое переедание", – написал Сергей Вялов в своем Telegram-канале 28 июля 2026 года.
Такой цикл, как отметил специалист, замыкается: "вечернее обжорство растягивает желудок и вызывает тяжесть, из-за которой снова пропускается завтрак".
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Материал по теме
Ранее преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал, что летом завтрак должен быть легким, но при этом обеспечивать организм белком, витаминами, клетчаткой и сложными углеводами. По его словам, одним из самых полезных вариантов может быть овсянка холодного приготовления. Еще один подходящий вариант – творог с овощами и зеленью. Также в жару можно выбрать омлет или яичницу с овощами.