Терапевт Полин Хосе в беседе с изданием Everyday Health рассказала, какие продукты стоит включить в меню при высокой температуре и почему они могут облегчить состояние.
В первую очередь врач рекомендует обратить внимание на ферментированные продукты: квашеную капусту и греческий йогурт. Они содержат пробиотики, которые поддерживают микрофлору кишечника и способствуют восстановлению организма.
Не менее полезными во время болезни будут апельсины и другие фрукты, богатые витамином C, а также овощи. При этом специалист советует отдавать предпочтение термически обработанным продуктам.
"Только не наедайтесь сырыми овощами. Сырые овощи богаты клетчаткой, которая может вызвать газы и вздутие живота, поэтому выбирайте вареные, они легче усваиваются", – уточнила она.
Еще одним полезным продуктом врач назвала имбирь. По ее словам, содержащийся в нем гингерол обладает противовоспалительными свойствами, а также помогает уменьшить тошноту и рвоту.
При ознобе и заложенности носа терапевт советует есть куриный суп или пить любые теплые напитки. Они помогают согреться, облегчают дыхание и поддерживают водный баланс. Кроме того, куриный суп является хорошим источником белка, который особенно необходим организму в период болезни.
Ранее мы сообщали, что не стоит делать в аномальную жару.